Vær den første deltager eller det første hold, der hopper fra startlinjen til mållinjen efter de fastsatte regler.
Alle deltagere står i hver sin sæk og bevæger sig fremad ved at hoppe. Løbet gennemføres på tid eller som kapløb.
Minimum 2 deltagere. Der er ingen øvre grænse, så længe der er plads på banen.
Til mindre børn anbefales 5-10 meter. For større børn og voksne kan afstanden øges efter behov.
Alle deltagere placerer begge ben i sækken og holder fast i kanten. På startsignal begynder løbet.
Deltagerne må kun bevæge sig ved at hoppe fremad med begge ben i sækken.
Hvis en deltager falder, må vedkommende rejse sig og fortsætte fra det sted, hvor faldet skete.
Deltagerne fordeles ligeligt på to eller flere hold.
Når en deltager når vendepunktet eller mållinjen, hopper vedkommende tilbage og overdrager sækken til næste deltager bag skiftelinjen.
Det er ikke tilladt bevidst at spærrre vejen eller genere andre deltagere.
Opstår der tvivl om reglerne, træffer en aftalt dommer eller en voksen den endelige beslutning.
Løbet bør foregå på et jævnt underlag uden forhindringer. Deltagerne skal have passende fodtøj.
Minimum to deltagere. Der kan deltage så mange, som der er plads og sække til.
Ja. Sækken skal holdes oppe under armene under hele løbet.
Nej. Begge ben skal forblive i sækken fra start til mål.
Man må rejse sig og fortsætte fra det sted, hvor man faldt.
Den deltager eller det hold, der først krydser mållinjen korrekt, vinder.
Nej. Fysisk kontakt med henblik på at hindre andre er ikke tilladt.
Ja. Der kan deltage flere hold, hvis banen tillader det.
Afstanden tilpasses deltagernes alder og niveau, typisk mellem 5 og 20 meter.
En på forhånd udpeget dommer eller en ansvarlig voksen træffer afgørelsen.
Ja, hvis der er god plads og et sikkert, skridsikkert underlag.